¿Qué es la Risoterapia?
¿Sabes cuántas veces ríe un niño al cabo del día? ¿Te has parado a contar cuántas veces lo haces tú? Los niños ríen más de 300 veces al día y esta risa es de carcajada, limpia, sin normas ni protocolos de educación, disfrutando del momento.
Cuando nos hacemos adultos las normas, las creencias, las obligaciones y las preocupaciones hacen que perdamos frescura y espontaneidad. La Risoterapia es un conjunto de técnicas que se vale de juegos, baile y música para hacernos encontrar una puerta a nuestro mundo emocional. Nos ayuda a canalizar y exteriorizar nuestras limitaciones y prejuicios permitiéndonos visualizar las situaciones de forma más positiva, creativa, beneficiosa y saludable.
La risa provoca en nosotros una serie de beneficios:
Beneficios fisiológicos
- El acto de reír pone en funcionamiento entre 100 y 400 músculos de tu cuerpo. Algunos de estos músculos abdominales sólo se movilizan con la risa.
- El masajeo de los órganos internos hace que se de forma natural aumente los jugos biliares y gástricos con lo que eliminamos grasas, úlceras,...
- Nuestro nivel circulatorio y arterial aumenta rebajando automáticamente el estrés y ansiedad en el organismo.
- Aumenta nuestra capacidad respiratoria aumenta al doble llevando más oxígeno de lo habitual a nuestras células.
- El sistema inmunológico mejora sensiblemente después de una sesión.
- Es nuestra gimnasia de bolsillo, 5 minutos de risa equivalen a 45 de ejercicio.
Efectos neurofisiológicos
La risa estimula la secreción de:
- Serotonina que tiene un efecto analgésico y regula el sueño, el apetito sexual,...
- Endorfinas que estimulan y potencian nuestra memoria y equilibrio, tiene efecto analgésico que reduce la percepción del dolor.
- Dopamina que facilita la agilidad mental y el estado general de euforia y alegría
¿Sabes cuántas veces ríe un niño al cabo del día? ¿Te has parado a contar cuántas veces lo haces tú? Los niños ríen más de 300 veces al día y esta risa es de carcajada, limpia, sin normas ni protocolos de educación, disfrutando del momento.
Cuando nos hacemos adultos las normas, las creencias, las obligaciones y las preocupaciones hacen que perdamos frescura y espontaneidad. La Risoterapia es un conjunto de técnicas que se vale de juegos, baile y música para hacernos encontrar una puerta a nuestro mundo emocional. Nos ayuda a canalizar y exteriorizar nuestras limitaciones y prejuicios permitiéndonos visualizar las situaciones de forma más positiva, creativa, beneficiosa y saludable.
La risa provoca en nosotros una serie de beneficios:
Beneficios fisiológicos
- El acto de reír pone en funcionamiento entre 100 y 400 músculos de tu cuerpo. Algunos de estos músculos abdominales sólo se movilizan con la risa.
- El masajeo de los órganos internos hace que se de forma natural aumente los jugos biliares y gástricos con lo que eliminamos grasas, úlceras,...
- Nuestro nivel circulatorio y arterial aumenta rebajando automáticamente el estrés y ansiedad en el organismo.
- Aumenta nuestra capacidad respiratoria aumenta al doble llevando más oxígeno de lo habitual a nuestras células.
- El sistema inmunológico mejora sensiblemente después de una sesión.
- Es nuestra gimnasia de bolsillo, 5 minutos de risa equivalen a 45 de ejercicio.
Efectos neurofisiológicos
La risa estimula la secreción de:
- Serotonina que tiene un efecto analgésico y regula el sueño, el apetito sexual,...
- Endorfinas que estimulan y potencian nuestra memoria y equilibrio, tiene efecto analgésico que reduce la percepción del dolor.
- Dopamina que facilita la agilidad mental y el estado general de euforia y alegría
La Risoterapia está indicada pues:
- Para Recuperar la Alegría de Vivir.
- Para Adquirir una Actitud más Positiva.
- Para reducir el Estrés, la Ansiedad y la Depresión.
- Para Potenciar el Entusiasmo, la Ilusión y la Motivación.
- Para Mejorar la Relación Con los Demás.
- Para Encontrar el Equilibrio Físico, Mental, Emocional y Espiritual.
- Para Despertar la Capacidad de Sentir, Disfrutar y Amar.
- Para Mejorar Toda la Salud.
- La risa cohesiona al grupo.
- Aumenta la empatía del grupo.
